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	<title>A.D.C &#34;Farola del Mar&#34;</title>
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		<title>LOS NADADORES PARALIMPICOS CANARIOS A LA DERIVA</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Feb 2012 21:46:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eventos Actuales]]></category>

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		<description><![CDATA[LOS NADADORES PARALIMPICOS CANARIOS A LA DERIVA EL GOBIERNO DE CANARIAS SE DESENTIENDE Y SE OLVIDA UNA VEZ MÁS QUE EL DEPORTE ADAPTADO EXISTE CARTA ABIERTA DE JOSE LUIS GUADALUPE Vergüenza Deportiva Canaria Me siento frustrado como técnico de natación, que es el escalón más directo que hay con los deportistas, muy abajo en comparación [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento Media Maratón para Principiantes: Semana 5, 6, 7 y 8(fin)</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Apr 2011 11:12:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; Pasadas las primeras cuatro semanas de volumen cruzamos el ecuaador de esta planificación para entrar en las últimas cuatro semanas de precompetición, donde afinaremos más con las intensidades e iremos bajando poco a poco el volumen para no fatigar en exceso. Este es el desglose de la Semana 5 del entrenamiento para media maratón: Lunes: [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento Media Maratón para Principiantes: Semana 4</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Feb 2011 10:50:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eventos Actuales]]></category>

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		<description><![CDATA[Semana que completa el ecuador de la preparación a la media maratón. Ya casi hacemos rodajes parecidos a la duración de la carrera y comenzamos a meter entrenamientos interválicos para mejorar la velocidad en carrera. El desglose de entrenos por días es el siguiente en esta semana 4 de entrenamiento para media maratón: Lunes: 20’ de carrera [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento Media Maratón para Principiantes: Semana 3</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Feb 2011 18:33:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eventos Actuales]]></category>

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		<description><![CDATA[Tercera semana de este entrenamiento para media maratón y a estas alturas ya debemos de tener una buena forma física, sin problemas para aguantar una hora corriendo y con capacidad para hacer series cortas a buena velocidad. El desglose de los días es el siguiente: Lunes: 15 minutos de carrera suave para calentar. 4 series de [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento Media Maratón para Principiantes: Semana 2</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Jan 2011 14:55:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eventos Actuales]]></category>

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		<description><![CDATA[Segunda semana de entrenamiento para media maratón y continuamos haciendo más kilómetros y más tiempo de trote. No vamos a dejar de lado el trabajo de calidad y esta semana tocarán algunas series rápidas y trabajo de fuerza. El detalle de la semana de entrenamiento es el siguiente: Lunes: 15 minutos de trote suave a ritmo [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento Media Maratón para Principiantes: Semana 1</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Jan 2011 00:30:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eventos Actuales]]></category>

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		<description><![CDATA[Comenzamos el entrenamiento de media maratón. En las primeras semanas iremos subiendo progresivamente el volumen, es decir, los kilómetros que vamos acumulando, para ir ganando resistencia y acostumbrarnos a correr durante tiempos prolongados. No olvidaremos estiramientos ni el trabajo de fuerza. El planning para la semana es: Lunes: comenzamos con 30 minutos de carrera continua a [...]]]></description>
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		<title>Nueva Página</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Dec 2010 12:26:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bienvenidos a Nuestra Nueva Web!! Con motivo de nuestro vigésimo año consecutivo que organizamos el Medio Maratón &#8220;Santa Cruz de Tenerife&#8221;, pensamos darle una nueva imagen a nuestra página web con algo más de contacto social y así poder ofrecerles un trato más personal con el foro. También  estrenamos pagina en Facebook, con esto esperamos [...]]]></description>
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		<title>Atletismo!</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Oct 2010 08:47:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
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		<description><![CDATA[XX  Medio Maratón &#8220;Santa Cruz de Tenerife&#8221; (Clic aqui para ampliar) Clasificaciones del XX Medio Maratón &#8220;Santa Cruz de Tenerife&#8221; Fecha La inscripción queda abierta desde el 18 de Octubre hasta el 4 de Noviembre a las 20:00h Cuota por participante El coste de la inscripción será de 15€. No se aceptarán inscripciones fuera de plazo. En el [...]]]></description>
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		<title>Desafío Vertical Torre I de Sta Cruz</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 23:41:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ampliado el plazo de inscripción hasta el día 20. Sabado 26 de Junio del 2010, a partir de las 10:00h  se disputara la  &#8220;1º Desafío Vertical  Torre l de Santa Cruz&#8221;, una Carrera  Benéfica organizada por La Asociación de Deportiva y Socio Cultural de Bomberos de Tenerife, y colaboración de La Torre l  de Santa Cruz y el Consorcio [...]]]></description>
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		<title>Clinic Complex en Tenerife</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 16:10:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrador</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eventos Actuales]]></category>

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		<description><![CDATA[Compex y Base: Deportes Salud organizan el único Clinic de Compex para toda Canarias 21 ó 22 de Abril El curso constará de una parte teórica, en la cual comprenderemos cómo trabaja la electroestimulación y de una parte práctica, donde aprenderemos el manejo del aparato y de sus accesorios. El curso se repite durante dos [...]]]></description>
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